冬季是青光眼的高發(fā)期,青光眼患者會出現(xiàn)惡心欲吐,頭昏不適,雙眼脹痛等癥狀。有的患者以為是患上感冒、腸胃炎等小病,從而延誤就醫(yī)時機。患者應(yīng)該在出現(xiàn)癥狀時及時就醫(yī),并且做好冬季保暖。下面我們就一起看看冬季如何遠離青光眼的困擾。
臨床上相當一部分患者容易在冬季發(fā)生閉角型青光眼急性發(fā)作。這是因為冬季氣溫驟降時,寒冷的刺激會使交感 神經(jīng)興奮,此時青光眼病人的瞳孔容易放大,誘發(fā)房水的出口房角突然關(guān)閉,房水流出受阻,引起房水漲滿、眼壓升高,導(dǎo)致青光眼突然發(fā)作。
如何預(yù)防青光眼?
1、注意生活、飲食起居規(guī)律,勞逸結(jié)合,適量體育鍛煉,不要參加劇烈運動,保持睡眠質(zhì)量,飲食清淡營養(yǎng)豐富,禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量,每天不能超過1000—1200ml,一次性飲水不得超過400ml。
2、保持心情舒暢,避免情緒過度波動,青光眼主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激,脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。
3、日常注意用眼衛(wèi)生,保護用眼,不要在強光下閱讀,暗室停留時間不能過長,光線必須充足柔和,不要過度用眼。
4、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視,經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者,應(yīng)及時就診???。青光眼家族及危險因素者,必須定期復(fù)查,一旦有發(fā)病征象者,應(yīng)配合治療,防止視功能突然喪失。
5、日常注意綜合調(diào)理全身并發(fā)癥。
6、注意藥物對眼睛的影響,眼睛不要亂用藥。
7、避免過勞,不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累后都易使眼壓波動,所以預(yù)防青光眼要注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,避免過勞。
8、保持良好的睡眠,睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺,對預(yù)防青光眼十分重要。
9、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂,在暗室工作的人,每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時也要在電視機旁開小燈照明。這是常見的預(yù)防青光眼的方法。
10、不要暴飲暴食,也是常見的預(yù)防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
11、保持愉快的情緒,生氣和著急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以預(yù)防青光眼平時要保持愉快的情緒,不要生氣和著急,更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。
溫馨提示:平時心態(tài)要平穩(wěn),情緒波動過大,常可引起眼壓波動,加重病情。因此,要避免生氣、焦慮,以樂觀寬廣的胸懷待人處事,保持良好的精神狀態(tài)。