相信有好多高度近視的朋友有相同的疑惑：患上高度近視，到底還能不能運(yùn)動(dòng)？
為此，廈門眼科中心莆田眼科醫(yī)院醫(yī)生特地整理了一份高度近視適合和不適合的運(yùn)動(dòng)，供大家參考。
為什么高度近視不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)？
高度近視的朋友通常大部分為軸性近視，度數(shù)越高眼軸拉的越長(zhǎng)，眼軸拉長(zhǎng)的過程就像“吹氣球”，氣球皮就是眼球的視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜、鞏膜。
氣球越吹越大，視網(wǎng)膜不斷變薄，出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離、裂孔、黃斑變性的概率就比正常人高，高度近視出現(xiàn)青光眼、白內(nèi)障的概率也高于常人。
隨著視網(wǎng)膜變薄或者已經(jīng)出現(xiàn)變性病變，它能承受劇烈振動(dòng)的功能也會(huì)受到削弱。
如果高度近視患者參與劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，外界壓力急劇變化，容易發(fā)生視網(wǎng)膜脫落，而視網(wǎng)膜脫落如果不加以及時(shí)治療，很有可能導(dǎo)致失明！
高度近視患者要避免什么類型的運(yùn)動(dòng)？
1、避免籃球、足球等激烈運(yùn)動(dòng)
打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)于高度近視患者來說，都是不宜做的。
因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)的對(duì)人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明。
所以，類似于籃球運(yùn)動(dòng)員、羽毛球運(yùn)動(dòng)員等運(yùn)動(dòng)職業(yè)，對(duì)于高度近視者來說都是不適宜選擇的。
2、過重的體力勞動(dòng)
過重的體力勞動(dòng)對(duì)高度近視患者來講也是不宜做的。因?yàn)轶w力勞動(dòng)等外力對(duì)人體的影響很大，易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。
所以，高度近視患者應(yīng)減少過重體力勞動(dòng)的量，選擇活動(dòng)量較少的工作，量力而行，如果實(shí)在避免不了體力勞動(dòng)，也應(yīng)該小心謹(jǐn)慎，保護(hù)好自己的眼睛。
什么樣的運(yùn)動(dòng)適合高度近視的患者？
適量運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)身健體，如果 不運(yùn)動(dòng)也是不切實(shí)際的，但必須要在保障身體不受傷的前提下進(jìn)行。
所以，高度近視患者可以選擇做一些相對(duì)來說比較緩和點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、遠(yuǎn)足、太極，瑜伽，打坐等，這樣就避免了高度近視帶來的運(yùn)動(dòng)缺失狀況。
